正式开练！徐昕在北京特训，开发三分投篮，董昊在旁指导

• 2025-05-29 12:17:59

广东宏远目前已经是休赛期了，球员都放假了。

但训练馆的空调刚关停三天，21岁的徐昕已经拖着行李箱出现在首都机场。

这位身高2米26的"小巨人"特意选了凌晨五点的航班，落地时晨雾还没散尽，接机的篮球经纪人董昊递给他一杯热美式："你这哪是休假？简直是特种兵集训啊。

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朝阳区某私人球馆的橡胶地板上，汗水已经浸透了徐昕的定制训练服。

每周六天、每天四小时的投篮特训，他给自己定的硬指标是命中800记三分球。

助理教练举着手机录像时忍不住吐槽："别人休赛期发旅游vlog，你这发的是《三分球的一万种打铁方式》吧？"

杜锋上赛季末的训话像根刺扎在他心里。

那次更衣室里，主教练把技术统计拍在他胸口："看看这35%的中投命中率，给你喂的饼都够开早餐店了！"如今徐昕的训练清单精确到可怕——上午练核心力量对抗投篮变形，下午专攻0度角和45度角定点三分，晚饭后还要加练五百次接球速射。

董昊的指导方式很"野路子"。

他让徐昕穿着8公斤的负重背心练起跳，又在篮筐侧面挂网球练出手弧度。

"三分不是靠蛮力，要像甩钓竿那样抖腕。

"这位带出过三位CBA全明星的经纪人，正手把手给徐昕改投篮肌肉记忆。

流出的训练视频让球迷炸了锅。

画面里徐昕连续命中11记底角三分，出手点比常规赛季高了整整15公分。

有眼尖的网友截图对比："这弧度，这压腕，活脱脱破产版周琦啊！"

杜锋最近在东莞参加商业活动时，被记者围堵追问徐昕特训进展。

他摸着下巴的胡茬笑道："听说那小子在北京练得连烤鸭都没空吃？"转身又严肃起来："易建联22岁时已经能投追身三分了，年轻人现在不加紧，难道等三十岁拄拐杖再练？"

宏远教练组私下算过一笔账：上赛季徐昕场均16分钟能贡献6.8分5.2篮板，但三分线外交了白卷。

如果能把外线威胁开发出来，配合他2米34的站立摸高，战术价值能翻两番。

战术板上的"电梯门"战术，可是给有篮子的中锋准备的。

徐昕宿舍床头贴着两张照片。

左边是上赛季被胡金秋迎面暴扣的抓拍，右边是NBA状元文班亚马的三分出手分析图。

每晚加练结束后，他都会在这两面"耻辱墙"前做五十个深蹲："现在多流汗，总比上场当背景板强。

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北京连续38度高温预警那天，董昊差点被徐昕的倔脾气气笑。

空调出故障的球馆像个蒸笼，小伙子硬是光着膀子加练了两组折返跑投篮。

"你当自己是铁打的？"经纪人拿着冰袋追着他敷膝盖。

徐昕抹了把糊住眼睛的汗水："杜指导说过，机会只砸在准备流血的人头上。

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宏远队医最近收到份奇怪的快递——徐昕特训期间的体测报告。

体脂率降到9.3%，垂直起跳摸高突破3米45，三分训练命中率稳定在41%。

队医老陈给杜锋发微信："这小子是把休赛期当新兵营了吧？"

东莞的球迷论坛里，关于徐昕的帖子热度持续飙升。

有人翻出他三年前青涩的采访视频，那时候他说"想成为能投三分的姚明"，评论区现在全是"哭死，他真的在努力兑现吹过的牛"。

某品牌运动饮料的广告总监已经飞抵北京。

他们在训练馆VIP室看了半小时徐昕的特训，当场拍板要签他做新系列代言人。

"这肌肉线条，这训练狠劲，比我们去年找的流量小生带感多了。

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徐昕的手机相册最近很单调——除了训练视频就是战术截图。

他给杜锋发的周报里写着："本周纠正了起跳重心前倾问题，现在接球到出手只需0.8秒，比月初快了0.3秒。

"后面跟着二十个不同角度的投篮视频。

董昊在朋友圈发过一段徐昕加练的夜拍视频。

凌晨一点的球馆，篮球砸框的"砰砰"声混着蝉鸣，2米26的身影在三分线外不断折返。

配文是："见过凌晨四点的北京吗？这小子见过凌晨每个钟点的。

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宏远老将任骏飞在直播里被粉丝追问："下赛季会不会被徐昕抢了战术地位？"他笑着展示手机里的聊天记录："这小子天天给我发训练视频，我看他不是来抢饭碗，是来给我们这些老骨头上发条的。

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徐昕妈妈在抖音发了几张儿子训练后的照片。

淤青的膝盖上缠着肌贴，右手虎口结着血痂，配乐用的是《孤勇者》。

评论区瞬间涌入三千条"泪目"："阿姨，下赛季我们保证不去现场喊'换徐昕'了！"

杜锋最近在筹划新赛季战术手册时，特意给徐昕留了五套三分战术。

助教提醒："他现在三分命中率还没经过实战检验。

"主教练把徐昕最新的体测报告拍在桌上："当年王治郅练出三分前，谁敢想中锋能当炮台？"

某篮球数据网站更新了球员预测值，徐昕的进攻评分暴涨15点。

分析师备注栏写着："如果保持当前训练强度，新赛季可能成为CBA首个场均命中1.5记三分球的220cm+中锋。

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徐昕的特训还剩最后两周。

董昊在更衣室黑板上写了倒计时，每天更新一句NBA名宿语录。

今天的句子被圈了红框："你见过哪个传奇是躺在空调房里练成的？——科比·布莱恩特，2008年夏训。

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东莞体育局的领导最近去宏远视察，特意问起徐昕的情况。

总经理朱芳雨指着战术板上的三分线笑道："我们正琢磨给他设计庆祝动作呢，总不能让人家2米26的大个子比心吧？"

广东宏远的新赛季套票预售通道刚开放，带有徐昕形象的宣传页点击量暴涨300%。

票务部同事开玩笑："这可比我们找明星代言管用多了，现在全广东都知道队里有个'三分塔'在闭关修炼。

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徐昕的置顶微博还是去年生日发的"努力成为更好的自己"。

最近这条下面突然冒出二十万条加油留言，最高赞写道："下赛季开场哨响时，请让所有人看见凌晨四点的北京在你手上开花。

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